19 May, 2012 - fripturi   

Friptura de pui cu legume

LISTA INGREDIENTE :

IngredientCantitateCalorii
      Pulpe Pui 500gr 1115 calorii
      Cartofi 500gr 440 calorii
      Morcovi 300gr 123 calorii
      Ardei Rosu 300gr 117 calorii
      Ulei De Masline 75 ml 667.5 calorii
      Marar 30gr 12.9 calorii
      Rozmarin 20gr 0 calorii
TOTAL2475.4 calorii
Afla cum le dai jos

MOD PREPARARE :

Pulpele  de pui se spala, se curata, se portioneaza si se condimenteaza cu sare si piper. Apoi se aseaza intr-o tava in care se pune ulei de maline.

Tava se baga la cuptor pentru 15-20 minute pana ce carnea incepe sa se rumeneasca pe ambele parti.

Apoi se adauga legumele taiate in bucati, se pune apa rece cat sa acopere putin si putin vin alb.

Dupa ce carnea si legume sunt gata se adauga verdeata tocata marunt.

Se consuma alaturi de muraturi sau salata verde.

 


, , , , , , ,