8 May, 2012 - salate   

Salata de spanac cu masline si oua

LISTA INGREDIENTE :

IngredientCantitateCalorii
      Spanac 500gr 115 calorii
      Ceapa Verde 50gr 16 calorii
      Ridichi 100gr 19 calorii
      Oua 120gr 432 calorii
      Masline Negre 100gr 437 calorii
      Patrunjel 20gr 7.2 calorii
      Marar 20gr 8.6 calorii
      Ulei De Masline 20ml 178 calorii
      Otet 10ml 0 calorii
      Ardei Rosu 50gr 19.5 calorii
TOTAL1232.3 calorii
Afla cum le dai jos

MOD PREPARARE :

Imi plac foarte mult salatele si legumele de primavara.Acum este sezonul lor si de aceea am ales de aceasta data spanacul,care este foarte sanatos si gustos.

 Va propun o retata rapida de salata cu spanac care sper sa va placa.

 Pofta buna!

Spanacul,ceapa verde si ridichiile si ardeiul se spala si se curata.Ceapa si spanacul se toaca marunt, iar ridichiile si ardeiul se taie felii.

Se fierb ouale tari, se curata si se taie felii.

Spanacul se amesteca cu ceapa, ridichiile si ardeiul, se pun maslinele fara samburi si verdeata tocata.

Se condimenteaza cu sare si piper, ulei si otet si se decoreaza salata cu feliile de oua.


, , , , , , , , , ,